적으면된다

생각보다 많은 분들이 발뒤꿈치 갈라짐으로 불편함을 겪고 있습니다. 각질제거기를 사용하여 인위적으로 각질을 제거하는 경우도 있는데요, 발뒤꿈치의 경우 평소 생활습관만 고치면 각질제거기를 사용하지 않아도 깨끗하고 뽀송뽀송한 발을 유지할 수 있습니다. 발뒤꿈치 갈라짐과 각질이 생기는 이유와 함께 평소 어떡해 관리하면 좋은지 알려드립니다. 발뒤꿈치 갈라짐 각질 원인 발뒤꿈치 주변에 피부가 건조하거나 장시간 서 있어서 하중 (압력)이 중가 하여 피부가 두꺼워지면서 갈라짐이 생길 수 있습니다. 이 외에도 샌들과 같은 발이 오픈된 신발 착용, 장시간 뜨거운 물로 목욕하기, 차갑고 건조한 피부, 건조하고 추운 날씨 등으로 인해 생길 수 있습니다. 이후 갈라짐을 방치하고 건조한 피부를 계속적으로 노출시키면 흔히 하얗게 ..

매년 국가건강검진 대상자에 한해 우편물이 발송됩니다. 직장인 건강검진 대상의 경우 회사에서도 대상자임을 알려줍니다. 이렇게 정부에서 나서서 전 국민 대상으로 건강검진을 받도록 하는 데에는 사망률 1위인 암질병을 조기에 발견하기 위함이 큽니다. 고령화로 인해 정부의 의료보험료 부담은 날로 높아지고 있고 이 부담감을 낮추기 위해서는 조기에 질병을 발견하고 평소 건강관리에 관심을 기울이는 게 정부와 시민 모두에게 이득이기 때문입니다.

임신을 하면 먹는 것부터 달라지게 됩니다. 기본적으로 산모에게 꼭 필요한 엽산 보조제가 병원에서 처방이 됩니다. 초기 임신의 경우 아이가 성장하고 산모의 건강을 유지하려면 임신 전보다 더 많은 비타민과 미네랄이 필요합니다. 견과류는 단백질, 섬유질, 건강한 불포화지방, 미네랄이 풍부하기 때문에 임산부에게 꼭 필요한 음식입니다. 특히 임신초기 3개월간 일주일에 3회 이상 견과류를 섭치 하는 것은 임산부와 태아의 건강에도 도움이 됩니다. 아기의 발달을 위해서는 임신2기에는 340칼로리, 임신 3기에는 450칼로리를 더 추가로 필요로 합니다. 입덧으로 인해서 속이 메스꺼워 음식 섭취가 어려운 경우 임신 말기에 빠른 포만감을 느끼게 하는데도 견과류가 도움이 됩니다. 영양이 풍부한 견과류는 많이 섭취하지 않아도 ..

독감에 걸리면 먹고 마시는 것을 포함해서 아무것도 하고 싶지 않을 수 있습니다. 독감에는 쉬는 것만큼 먹는 것도 잘 챙겨야지만 건강을 회복하는데 도움이 됩니다. 체력이 떨어져 있을 때는 평소에 먹던 음식도 소화가 되기 어려울 수 있습니다. 독감에 좋은 음식 10가지을 섭취하여 회복하는데 집중하도록 합니다. 독감에 좋은 음식 종류별로 섭취하기 독감에 걸렸을때는 충분한 수분과 과일과 비타민C가 풍부한 음식, 단백질이 함유된 닭고기 수프와 같은 건강에 좋은 음식과 꿀과 같은 진정성분이 있는 따뜻한 차를 마시면 도움이 됩니다. 감기에 걸렸을 때 먹으면 좋은 음식 10가지를 알려드립니다. 속이 쓰기러나 설사를 하면 자극적인 음식 섭취는 삼가하도록 하시고, 체내 수분유지를 위해 충분한 수분 섭취를 하도록 합니다. ..

연이은 영하의 날씨에 전국이 꽁꽁 얼어붙고 매일같이 한파특보 안전문자가 울리고 있습니다. 오늘은 한파 특보 기준 및 대비 대처방법으로 건강, 동파 대비방법 차량관리 보행주의 및 한파 특보 시 위급상황 연결 재난처 등 다양한 주제로 정리해 보겠습니다. 건강과 자산을 지키기 위해 꼭 알아야 하는 한파 대비 요령입니다. 한파 특보 기준, 한파주의보와 한파경보 기온은? 한파 특보의 기주은 아침 최저기온으로 정해 집니다. 최소 2일 이상 최저기온이 유지되면 한파주의보 또는 한파경보가 발령됩니다. 한파주의보의 경우 아침 최저기온 영하 12도 이하, 한파경보의 경우 아침 최저기온 영하 15도 이하입니다. 한파 대비 건강 관리 방법, 방한용품과 과음자제 1. 외출 시 장갑, 모자, 목도리등 방한용품을 착용합니다. 기온..

A형 B형 독감은 계절성 독감으로 선 세계적으로 유행하는 바이러스에 의한 급성 호흡기 감염입니다. 계절에 관계없이 걸리는 감기와는 차이가 있습니다. 요즘 더 유행하는 A형 독감의 증상, 격리 기간 및 어떡해 점염되는지 알아보겠습니다. A형 독감 인플루엔자란? 흔히 독감이라고 불리는 것이 바로 A형 인플루엔자입니다. 인간을 감염시키는 인플루엔자 바이러스는 A, B, C 세 가지 그룹으로 분류할 수 있습니다. A형 인플루엔자의 바이러스 표면은 단백질 헤마클루티니과 뉴라미니다아제의 조합에 따라 아형으로 분류됩니다. A형 인플루엔자 바이러스만이 유행병을 일으킨 것으로 알려져 있는 만큼 A형 독감 감염은 노약자, 임산부, 59개월 미만의 어린이에게는 심각할 수 있으며 또한 전파가 시작되면 광범위한 전염성 확산을 ..